کیا آپ اپنے صحت مند بالوں کو بے بسی سے کھڑے اپنی آنکھوں کے سامنے کم ہوتے دیکھ رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو گھبرائیں نہیں کیونکہ آج آپ کو بالوں کے پتلے پن سے بچانے کے بارے میں کچھ اہم ٹپس دے رہے ہیں۔
بالوں کے پتلے ہونے کا کیا سبب ہے؟
بالوں کے پتلے ہونے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ایک عام وجہ جینیات ہے، کیونکہ بعض افراد کو اپنے والدین سے بالوں کے پتلے ہونے کا خطرہ وراثت میں مل سکتا ہے۔ ہارمونل عدم توازن بالوں کے پتلے ہونے میں بھی حصہ ڈال سکتا ہے۔ اسکے علاوہ ضرورت سے زیادہ جسمانی یا جذباتی تناؤ بھی اسکا سبب ہوسکتا ہے۔
صحیح خوراک کا چناؤ:
صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے میں متوازن اور غذائیت سے بھرپور خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری وٹامنز، معدنیات اور پروٹین سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ کچھ فائدہ مند غذائی اجزاء میں بایوٹین، زنک، آئرن، وٹامن اے، سی اور ای، اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں۔ صحت مند بالوں کے لیے ضروری اپنی غذا میں پتوں والی سبزیاں، انڈے، مچھلی، گری دار میوے، بیج اور سارا اناج شامل کریں۔
آرام سے بال سنوارنا:
جارحانہ برش کرنے یا کنگھی کرنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ نرم اور نازک بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آپ اپنے بالوں کو آہستہ سے الگ کرنے کے لیے چوڑے دانتوں والی کنگھی یا نرم برسلز والے برش کا استعمال کر سکتے ہیں۔
الیکٹرک مصنوعات سے پرہیز کریں:
اسٹائلنگ ٹولز جیسے سٹریٹنرز، کرلنگ آئرنز اور بلو ڈرائر سے ضرورت سے زیادہ گرمی بالوں کو کمزور اور نقصان پہنچا سکتی ہے۔ ان کا استعمال کم سے کم کریں یا اسٹائل کرتے وقت ہیٹ پروٹیکشن سپرے استعمال کریں۔
باقاعدگی سے بال کٹوائیں:
ہر چھ سے آٹھ ہفتوں میں بالوں کو باقاعدگی سے تراشیں تاکہ دو منہ والے بالوں کو ہٹایا جا سکے اور انہیں اوپر جانے سے روکا جا سکے، جس سے مزید نقصان ہوتا ہے۔
قدرتی علاج آزمائیں:
تازہ ایلو ویرا جیل کو براہ راست سر کی جلد پر لگائیں اور اسے دھونے سے پہلے تقریباً ایک گھنٹہ لگا رہنے دیں۔ یہ سر کی جلد کی پرورش اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔
پیاز کا رس نکالیں اور اسے اپنے بالوں اور سر کی جلد پر لگائیں، اسے دھونے سے پہلے 30 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ پیاز کے رس میں سلفر ہوتا ہے، جو بالوں کے پٹک کو متحرک کرتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔
کچھ ضروری تیل جیسے روزمیری، لیوینڈر، پیپرمنٹ، اور دیودار کی لکڑی کو روایتی طور پر بالوں کی دیکھ بھال کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ کیرئیر آئل جیسے ناریل یا جوجوبا آئل میں چند قطرے شامل کریں اور ممکنہ فوائد کے لیے اس سے بالوں میں مساج کریں۔
