جسم کی چربی کم کرنے کے لیے ہر کچن میں موجود ایک سادہ سا مصالحہ، دارچینی وزن کم کرنے اور صحت کے حیران کن فوائد رکھتا ہے۔
ماہرین کے مطابق دارچینی کی چائے وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
خاص طور پر انسولین کی حساسیت بہتر بنانے، میٹابولزم بڑھانے اور پیٹ بھرا ہونے کا احساس بڑھانے کے ذریعے، یہ چائے متوازن غذا اور ورزش کے منصوبے کا ضمنی حصہ ہو سکتی ہے، نہ کہ واحد حل۔
وزن کم کرنے کے اہم فوائد
۔ خون میں شکر کی سطح قابو میں رکھتی ہے: دارچینی انسولین کی حساسیت بڑھا کر خون میں شکر کی اچانک زیادتی اور کمی سے بچاتی ہے۔
جس سے زیادہ کیلوری والے کھانوں کی خواہش کم ہوتی ہے اور جسم اضافی توانائی کو چربی کے طور پر ذخیرہ کرنے سے بچتا ہے۔
بہتر میٹابولزم: دارچینی میں موجود مرکبات، جیسے سنامالڈی ہائیڈ، جسم میں حرارت پیدا کرنے اور کیلوریز جلانے کے عمل کو فروغ دیتے ہیں، جس سے کیلوریز زیادہ مؤثر طریقے سے جلتیں ہیں۔
۔ پیٹ بھرا ہونے کا احساس بڑھاتی ہے: یہ چائے بھوک کم کرتی ہے اور ضرورت سے زیادہ کھانے یا بار بار ناشتے سے بچاتی ہے۔
۔ ہاضمہ بہتر: ہاضمہ کے انزائمز کو تحریک دیتی ہے، چربی کو توڑنے میں مدد کرتی ہے اور پیٹ پھولنے یا درد کو کم کرتی ہے۔
۔ سوزش کم کرنے میں معاون: دارچینی میں اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہیں جو مجموعی صحت اور میٹابولزم کے لیے مفید ہیں۔
دارچینی چائے پینے کا طریقہ
۔ ایک کپ پانی میں ایک دارچینی کی چھڑی ابالیں اور 10-15 منٹ دم دیں۔
۔ اضافی فوائد کے لیے لیموں کا رس یا تھوڑا سا شہد شامل کیا جا سکتا ہے۔
۔ صبح خالی پیٹ یا کھانے سے پہلے پینے سے بھوک کنٹرول اور میٹابولزم کی تیز رفتاری میں مدد ملتی ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خوشخبری، سوزش اور زخم کم کرنے والی نئی دوا دریافت
۔ ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر آپ کے جگر یا ذیابیطس کے مسائل ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے۔
۔ مقدار میں اعتدال: روزانہ تقریباً 1 چائے کا چمچ دارچینی پاؤڈر کافی ہے۔
۔ دارچینی کی قسم: مارکیٹ میں زیادہ تر کیشیا دارچینی میں کومارِن ہوتا ہے، جو زیادہ مقدار میں جگر کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ سیلون دارچینی محفوظ اور بہتر انتخاب ہے۔
