گلابی ہمالیائی نمک، نمک کی ایک قسم ہے جو قدرتی طور پر گلابی رنگ کا ہے اور پاکستان میں ہمالیہ کے قریب کان کنی کی جاتی ہے۔ بہت سے لوگ دعوی کرتے ہیں کہ یہ معدنیات سے بھری ہوئی ہے اور صحت کے ناقابل یقین فوائد فراہم کرتی ہے۔
گلابی ہمالیائی نمک کیا ہے؟
گلابی ہمالیائی نمک ایک گلابی رنگ کا نمک ہے جو کھیوڑہ سالٹ مائن سے نکالا جاتا ہے جو پاکستان میں ہمالیہ کے قریب واقع ہے۔ کھیوڑہ سالٹ مائن دنیا کی قدیم ترین اور سب سے بڑی نمک کی کانوں میں سے ایک ہے۔
اس کان سے حاصل ہونے والے گلابی ہمالیائی نمک کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ لاکھوں سال پہلے پانی کے قدیم اجسام کے بخارات سے بنی تھی۔ نمک کو ہاتھ سے نکالا جاتا ہے اور کم سے کم پروسیس کیا جاتا ہے تاکہ ایک غیر مصدقہ پروڈکٹ حاصل کی جا سکے جو اضافی چیزوں سے پاک ہے اور اسے ٹیبل سالٹ سے کہیں زیادہ قدرتی سمجھا جاتا ہے۔
ٹیبل نمک کی طرح، گلابی ہمالیائی نمک زیادہ تر سوڈیم کلورائیڈ پر مشتمل ہوتا ہے۔ تاہم، قدرتی کٹائی کا عمل گلابی ہمالیائی نمک کو بہت سے دیگر معدنیات اور عناصر کا سراغ لگانے کی اجازت دیتا ہے جو کہ ریگولر ٹیبل نمک میں نہیں پائے جاتے۔
کچھ لوگوں کا اندازہ ہے کہ اس میں 84 مختلف معدنیات اور ٹریس عناصر شامل ہو سکتے ہیں۔ درحقیقت، یہ بہت معدنیات ہیں، خاص طور پر لوہا، جو اسے اس کی خصوصیت گلابی رنگ دیتا ہے۔
گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال اور فوائد
سانس کی بیماریوں کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
گلابی ہمالیائی نمک نمک کی خالص ترین قسم ہے کیونکہ اس میں کوئی کیمیکل یا زہر نہیں ہوتا ہے۔ اس میں تقریباً 84 معدنیات ہیں جو ان کے چھوٹے مالیکیولر سائز کی وجہ سے جسم آسانی سے جذب ہو سکتے ہیں۔ گلابی ہمالیائی نمک کا استعمال قدیم یونانیوں نے ہوا کے راستوں کو صاف کرنے اور سانس لینے میں بہتری کے لیے کیا تھا۔ ہمالیائی نمک کے لیمپ دھول، پولن، دھواں اور دیگر آلودگیوں کو دور کرنے کے لیے استعمال کیے جا رہے ہیں جو سانس کے مسائل کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
ہمالیائی نمک کے انہیلر سانس کے نظام کو صاف کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور دمہ، گھاس بخار اور الرجی کی علامات کو دور کر سکتے ہیں۔ گلابی ہمالیائی نمک ہڈیوں کے انفیکشن اور دمہ جیسے حالات کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔ 4 ایسی حالتوں کے لیے آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
تناؤ کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
گلابی ہمالیائی نمک آپ کے جسم میں سیروٹونن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ کیمیکل تناؤ کو کم کرنے، توانائی بڑھانے اور افسردگی کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ گلابی ہمالیائی نمک آپ کے جسم میں توانائی بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ 4 اس فائدے کے ثبوت کی کمی ہے۔
صوتی نیند کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
اس میں معدنی مواد زیادہ ہونے کی وجہ سے، ہمالیائی گلابی نمک آپ کو اچھی نیند لینے میں مدد دے سکتا ہے۔ سوڈیم کی کم خوراک نیند کی بے قاعدگی اور خلل اندازی کا باعث بن سکتی ہے۔ کورٹیسول نامی ہارمون تناؤ کے جواب میں تیار ہوتا ہے۔ Cortisol melatonin کے بہاؤ کو روک سکتا ہے جو نیند کے ہارمون کی مدد کرسکتا ہے۔ گلابی ہمالیائی نمک کے لیمپ اور انہیلر تناؤ کو کم کرکے پرسکون نیند کو فروغ دے سکتے ہیں۔ 4, 5 برائے مہربانی مناسب مشورہ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ہاضمے کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
گلابی ہمالیائی نمک میں ڈیپن (بھوک لگانے والی) اور پچن (ہضم) خصوصیات ہیں۔ یہ ہاضمے کے مسائل کو حل کرنے اور گیس کے جمع ہونے کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ گلابی ہمالیائی نمک بھی peristalsis میں مدد کر سکتا ہے (پٹھوں کا سکڑاؤ جو کھانے کو ہاضمے کے راستے میں منتقل کرتا ہے)۔ یہ میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور تیزاب الکلائن توازن کو فروغ دیتا ہے۔ 5 ان فوائد کو قائم کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
جلد کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
گلابی ہمالیائی نمک میں detoxifying خصوصیات ہیں اور جلد سے زہریلے مادوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور اس طرح صاف اور نرم جلد پر کچھ اثر پڑ سکتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ رکھ سکتا ہے جس سے یہ جوان اور تازہ نظر آتی ہے۔ مہاسوں کی ایک وجہ جلد کے پی ایچ میں عدم توازن ہے۔ گلابی ہمالیائی نمک جلد کے پی ایچ لیول کو متوازن کر سکتا ہے اور مہاسوں سے پاک جلد میں مدد کرتا ہے۔ گلابی ہمالیائی نمک کا استعمال جلد کی حالتوں جیسے ایکزیما کے علاج کے لیے بھی کیا جا سکتا ہے۔
وزن میں کمی کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
ہمالیائی گلابی نمک وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے بغیر کسی بڑے مضر اثرات کے۔ ہمالیائی نمک کے تلوے کا استعمال ایک مقبول طریقہ ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ نمک کے تلوے میں نمک کا جوہر ہوتا ہے اس تلے کو پانی سے بھرے جگ میں مٹھی بھر گلابی نمک کے دانے رات بھر چھوڑ کر اور اسے گھلنے دے کر تیار کیا جا سکتا ہے۔
نمک کا زیادہ استعمال ہمارے جسم کے خلیوں کے اندر پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ ٹیبل نمک کے برعکس، ہمالیائی نمک کے کرسٹل خلیوں سے اضافی پانی نکالتے ہیں۔ گلابی ہمالیائی نمک اضافی طور پر جسم کو معدنیات اور غذائی اجزاء سے مالا مال کر سکتا ہے۔
پٹھوں کے درد کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
پٹھوں میں درد عام طور پر میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ گلابی ہمالیائی نمک میں میگنیشیم کی مناسب مقدار ہوتی ہے اور اس طرح یہ پٹھوں کے درد کے انتظام میں موثر ثابت ہو سکتا ہے۔
دل کے لیے گلابی ہمالیائی نمک کے ممکنہ استعمال:
گلابی ہمالیائی نمک جسم میں خون کی گردش کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کی سطح کو منظم کرنے پر کچھ اثر ڈال سکتا ہے اور دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
اگرچہ مطالعات مختلف بیماریوں کے خلاف گلابی ہمالیائی نمک کے فوائد کو ظاہر کرتی ہیں، لیکن یہ مطالعات ناکافی ہیں اور انسانی صحت پر گلابی ہمالیائی نمک کے فوائد کی حقیقی حد کو قائم کرنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔
گلابی ہمالیائی نمک کے مضر اثرات:
بہت زیادہ نمک کا استعمال ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ تمام ممکنہ خطرات کو ذہن میں رکھنا اور نمک اعتدال میں لینا ضروری ہے۔ استعمال کے ممکنہ ضمنی اثرات شامل ہیں:
گردے کی بیماری
نمک کا زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے اور گردے کی دائمی بیماری (CKD) کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
ہڈیوں کے امراض
زیادہ نمک کا استعمال پیشاب کے ذریعے کیلشیم کے بہت زیادہ خارج ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کا باعث بن سکتا ہے۔
دل کے امراض
ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کی سب سے عام وجہ ہے۔ نمک کا زیادہ استعمال ہائی بلڈ پریشر کا باعث بنتا ہے۔
ہائپرنیٹریمیا
یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں خون میں سوڈیم کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے۔ Hypernatremia سنگین صحت کے مسائل پیدا کرتا ہے، جن میں پانی کی کمی ایک اہم مسئلہ ہے۔ جب خون میں سوڈیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے، تو جسم پانی کو خلیات سے باہر خون میں منتقل کرکے اسے درست کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اضافی پانی دیگر ضروری نمکیات کے ساتھ پیشاب کے ذریعے خارج ہوتا ہے، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔
